Les utilisations possibles des huiles essentielles

Quand j’étais une adolescente grasse, pour ainsi dire, ma mère m’a ramassé de l’huile d’arbre à thé, espérant en vain que cela aiderait à éclaircir ma peau. Mais plutôt que de traiter localement en utilisant une approche moins en plus, je l’ai barbouillé imprudement sur tout mon visage et j’ai eu un temps de plaisir et de brûlure grâce à mon manque total de patience. (Juste plaisanter — ce n’était pas amusant.) À l’époque, je me sentais trahi : Est-ce que les huiles essentielles fonctionnent pour de vrai et pour vrai, je me demandais. Ou je devais avoir des problèmes de peau tenaces jusqu’à ce que maman jette la serviette et m’emmène chez un dermatologue ?

Alors que l’option B a fini par devenir ma réalité, j’ai aussi appris que les huiles essentielles fonctionnent lorsqu’elles sont utilisées correctement. (Et je n’utilisais pas d’huile d’arbre à thé pour les soins de la peau correctement.) De plus, bien que chaque huile essentielle soit facturée comme offrant tout à fait la liste des avantages potentiels, certaines variétés ont des atouts soutenus par certaines recherches scientifiques. Donc, pour faire le meilleur usage de vos huiles, il vaut la peine d’être conscient de qui ont été étudiées pour des fins spécifiques, comment le travail et de quelle façon ils sont les plus efficaces.

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Heureusement pour vous, tout ce travail est déjà fait. Ci-dessous, consultez un cours intensif sur le fonctionnement des huiles.

Huiles essentielles : Un rafraîchissement général

« Les huiles essentielles sont des substances liquides aromatiques qui sont extraites de différents types de matières végétales en utilisant le procédé de distillation à la vapeur », explique Amy Galper, aromathérapeute et fondatrice du New York Institute of Aromatherapy. « Ce que cela signifie, c’est qu’il faut beaucoup de matière végétale pour produire une petite quantité d’huiles essentielles, de sorte que les huiles essentielles sont très concentrées et puissantes. Ils sont composés de centaines de molécules aromatiques différentes, et lorsque nous les inhalons et les sentons, elles peuvent avoir un effet profond sur nos émotions, notre psychologie et notre bien-être physique.

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 » « Les huiles essentielles sont faites de centaines de molécules aromatiques, et quand nous les inhalons et les sentons, elles ont un effet profond sur nos émotions, la psychologie et le bien – être physique.» —Amy Galper, aromathérapeute

Cela, amis, c’est l’aromathérapie, et Galper dit que la meilleure façon de récolter les bienfaits aromatiques des huiles essentielles est de les sentir par application cutanée (absorption percutanée) ou par diffusion. « Ces deux applications permettent aux minuscules molécules qui composent les huiles essentielles d’affecter le corps et l’esprit.

 » Et bien que ce processus et cette thérapie soient naturels, les experts avertissent de faire preuve de prudence puisque « naturel » n’est pas toujours synonyme de « sûr ». » « Les ramifications de l’absorption percutanée sont profondes en aromathérapie, car des dizaines d’huiles essentielles contiennent des propriétés thérapeutiques et soulageurs les symptômes », explique le chiropraticien Eric Zielinski, DC, auteur de The Healing Pouvoirs of Essential Oils and The Essential Oils Diet. « De multiples essais cliniques confirment leur efficacité en matière de réduction de l’inflammation et de soulagement de la douleur, mais la sécurité doit être prise au sérieux. Appliquer uniquement huiles essentielles par voie topique si correctement diluées avec une huile porteuse. » (Les huiles Carrier comprennent l’huile d’olive, l’huile de noix de coco, l’huile d’avocat, l’huile de tournesol, l’huile de sésame et l’huile d’amande.)

Et quand il s’agit d’ingérer vos huiles essentielles, par exemple, en ajoutant quelques gouttes à votre eau gazeuse ? Peut-être prendre une pause. En plus d’aggraver potentiellement votre tube digestif, certaines variétés peuvent être à peu près toxiques en effet. Ajoutez l’arbre à thé, l’eucalyptus, le vert d’hiver, la cannelle, le thym et l’origan à votre liste « sans hirondelle ».

Alors, est-ce que l’huile essentielle fonctionne ? En quoi puis-je faire confiance, et à quelles fins ?

La recherche scientifique sur l’efficacité des huiles essentielles est limitée mais mérite certainement d’être notée. Voici quelques avantages remarquables des huiles all-star, gracieuseté de la recherche de Galper au New York Institute of Aromatherapy.

Huile de menthe poivrée

Il y a peu de choses que l’huile de menthe poivrée ne peut pas faire (comme faire du vélo ou courir pour le président). Là où l’huile de menthe poivrée brille, est toute sphère liée à la gestion de la douleur. La recherche indique que l’huile de menthe poivrée est utile pour traiter les maux de tête de type tension, ce qui est logique puisque le menthol, un composant clé de l’huile de menthe poivrée, est réputé pour soulager les migraines.

En outre, l’huile de menthe poivrée peut être un baume utile pour traiter un mal de dents. Pour cette application, Galper conseille de le balancer, de style lave-bouche. Les aspects antibactériens et antimicrobiens peuvent aider à guérir toutes les infections potentielles, et l’effet de refroidissement peut aider à engourdir tout ce qui vous embête.

Huile de lavande

« La lavande est surtout connue comme un anti-inflammatoire, et pour la cicatrisation des plaies et la sédation du système nerveux central », explique Galper.

Sur le plan personnel, l’huile de lavande est un excellent outil pour déstresser, calmer et vous préparer au lit sans vous forcer à dormir. Et vous n’avez pas besoin de prendre ma parole et seulement ma parole pour cela : une étude récente analysant les effets de l’aromathérapie sur les personnes souffrant d’anxiété a conclu que la lavande avait un effet calmant à court terme sans produire de sédation. » Une autre petite étude menée auprès de 158 femmes post-partum a montré que l’inhalation d’huile de lavande améliorait la qualité de leur sommeil, y compris la latence et la durée.

Ainsi, l’huile de lavande est mieux servie par un diffuseur, chaque fois que vous avez un peu de mal à vous enrouler ou à vous somnoler.

Huile d’arbre à thé

L’ huile d’arbre à thé est, malgré mes problèmes de boutons avec elle, une aubaine dermatologique. Il est connu pour ses qualités antifongiques et antimicrobiennes, ce qui en fait un inconnu pour beaucoup de problèmes cutanés. Il peut également être adepte dans le traitement des piqûres d’insectes, étant donné que les recherches suggèrent qu’il possède des propriétés antihistaminiques potentielles.

Pour traiter les imperfections, cependant, faites preuve de prudence. Si vous avez une peau non sensible ou grasse, vous pouvez totalement mettre une tache d’huile d’arbre à thé directement sur un bouton errant, dit Galper. Mais, ajoute-t-elle, si vous avez une peau super sensible, c’est mieux mélangé avec Palmarosa et huiles de géranium. Et, comme toujours, quand dans n’importe quel doute, consultez votre dermatologue.

Huile d’eucalyptus

L’ huile d’eucalyptus, un ingrédient clé de Vicks Vaporub, est celle que vous voudrez utiliser pendant la saison froide. Une étude de 2013 a montré que l’inhalation d’huile d’eucalyptus était efficace pour soulager les affections du système respiratoire comme la bronchite, avec un potentiel de rhinosinusite, de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et d’asthme. C’est parce qu’il a des propriétés immuno-stimulantes, anti-inflammatoires, antioxydantes, analgésiques et spasmolytiques.

« L’eucalyptus est surtout connu en tant qu’agent mucolytique — qui élimine et amincit le mucus — et comme expectorant — qui nous aide à éliminer le mucus — et comme antimicrobien global », explique Galper.

Alors sûr, inhalez l’huile d’eucalyptus si vous commencez à ressentir un chatouillement dans votre gorge, mais rendez-vous chez le médecin si cela commence à se sentir trop rayé pour supporter.

Pensez à l’aromathérapie en tant que véhicule pour renforcer votre bien-être

Alors, encore une fois, les huiles essentielles fonctionnent-elles ? Quand ils ne sont pas utilisés imprudement, et avec connaissance de leurs limites ? Absolument. Galper signale rapidement que l’aromathérapie n’est pas un « remède » clair pour vos maux, même si certaines molécules sont antiseptiques, anti-inflammatoires, astringentes, analgésiques et sédantes. Les huiles ont des propriétés curatives, bien sûr ! Mais si les huiles essentielles vont fonctionner, vous devez d’abord faire vos devoirs pour trouver la bonne huile pour apaiser, aider, soulager et calmer.

« L’aspect le plus puissant des huiles essentielles est de soutenir la capacité innée du corps à se guérir », explique Galper. « Il s’agit d’aider à équilibrer le corps et l’esprit et de soutenir notre bien-être. Nous savons tous que le stress de la vie quotidienne peut affecter notre bien-être, et l’utilisation d’huiles essentielles peut nous aider à gérer comment nous réagissons et réagissons afin de ne pas nous faire nous-mêmes malade.

 » Donc, pensez à l’aromathérapie comme moins un remède et plus comme… eh bien, une thérapie. C’est un très personnalisé à cela et il fonctionne peut-être mieux après avoir consulté un professionnel. Cela dit, ça vaut certainement la peine d’un coup de fouet.

Maintenant que vous êtes plus clair sur la réponse à « les huiles essentielles fonctionnent-elles ? » plongeons plus profondément : Voici 10 des huiles essentielles les plus puissantes. De plus, quelques informations sur les huiles essentielles ont des avantages anti-âge.