Comment soigner efficacement la sténose du canal vertébral
La sténose du canal vertébral est un mal qui se manifeste par le rétrécissement du canal rachidien. D’origine dégénérative, cette maladie entraine des douleurs et des troubles des membres inférieurs.
Heureusement, il existe quelques solutions qui permettent d’endiguer ce mal. Découvrez ici les meilleures astuces pour soigner efficacement la sténose du canal vertébral.
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Plan de l'article
Opter pour des solutions à court terme
Comme l’indique leur nom, elles ne vous guérissent pas de la sténose du canal vertébral. En effet, les solutions à court terme permettent de soulager les douleurs dans la phase aigüe de la maladie.
La prise de médicaments antalgiques
Pour soulager tous les types de douleur, presque tout le monde a recours aux antalgiques. Ils agissent rapidement et estompent la douleur.
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À ce titre, les médicaments antalgiques sont idéals pour le traitement du canal lombaire étroit et des douleurs qu’il occasionne.
Par ailleurs, lorsque les douleurs deviennent récurrentes, augmentez les doses ou associez d’autres molécules. Dans certains cas, on peut même ajouter des anti-inflammatoires aux antalgiques. Ceci vous permettra de ne pas ressentir de douleur pendant un long moment.
Les infiltrations lombaires
L’infiltration lombaire suppose l’injection d’une faible quantité d’un traitement anti-inflammatoire pour diminuer la douleur. Généralement à base de cortisone, l’injection est effectuée dans le rachis, au niveau de la racine nerveuse concernée.
Ce traitement ambulatoire se réalise sous guidage échographique ou radiologique. Ceci permet de sélectionner le meilleur point d’entrée de l’aiguille afin de mieux suivre son trajet. Avant de commencer véritablement l’infiltration lombaire, le radiologue doit vous anesthésier.
Insérer les activités sportives dans votre routine
Le vieillissement n’est pas la seule cause de l’apparition des douleurs de dos. Lorsqu’il est trop bas, votre niveau d’activité physique peut aussi causer la sténose du canal vertébral.
À ce titre, faire le sport peut aider à préserver votre dos et prévenir l’usure articulaire. Dans un premier temps, on vous conseille de faire régulièrement la natation.
Ce sport doux vous permet de ne pas ressentir le poids de votre corps. De même, sa pratique horizontale permet à votre colonne vertébrale d’être en hyperextension.
Par conséquent, les disques intervertébraux pourront se reposer pendant un bon moment. De plus, pour soigner la sténose du canal vertébral, vous pouvez aussi faire du vélo elliptique.
À l’instar de la natation, il n’entraine aucun choc articulaire, car la machine accompagne les mouvements effectués. Par ailleurs, le vélo elliptique vous oblige à avoir le dos bien droit, et sans douleur.
Adopter une alimentation spécifique
Pour dire adieu à la sténose du canal vertébral, il est indispensable de modifier les règles relatives à vos habitudes alimentaires. Pour commencer, mangez régulièrement des aliments sains.
On vous conseille de consommer beaucoup de fruits et de légumes. Ils permettent à l’organisme de lutter contre l’acidité qui favorise la fonte musculaire.
De plus, consommez des viandes maigres comme les petits poissons ou la volaille. Pour des raisons d’éthique et de santé, optez seulement pour les viandes maigres issues d’un élevage bio. Enfin, chaque jour, buvez suffisamment d’eau pour hydrater les disques pulpeux sur lesquels reposent les vertèbres.
Consulter un spécialiste pour un traitement personnalisé
Bien que les changements alimentaires puissent aider à réduire la douleur, ils ne suffisent pas à traiter complètement la sténose du canal vertébral. Pour trouver une solution efficace et personnalisée, il faut consulter un spécialiste.
Le médecin examinera votre cas individuellement pour déterminer le traitement le plus adapté. Il peut être conseillé de prendre des médicaments pour soulager la douleur ou l’inflammation. Les injections épidurales peuvent aussi être utilisées pour soulager temporairement les symptômes.
Dans certains cas plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour enlever une partie du tissu osseux qui comprime le nerf dans le canal rachidien.
Il faut comprendre qu’il n’y a pas de remède universel contre la sténose du canal vertébral et que chaque patient nécessite un plan de traitement adapté à ses besoins spécifiques. C’est pourquoi il est crucial d’écouter attentivement les recommandations d’un professionnel qualifié pour obtenir des résultats optimaux.
En suivant ces étapes • en restant actif tout en prenant soin d’éviter les mouvements brusques, en adoptant une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’en consultant un spécialiste pour un traitement personnalisé • vous pouvez soulager la douleur et améliorer votre qualité de vie avec une sténose du canal vertébral.
Pratiquer des exercices de renforcement musculaire pour soulager les douleurs chroniques
En plus d’une alimentation saine et d’une vie active, pensez à bien pratiquer des exercices de renforcement musculaire. Cela peut aider à soulager les douleurs chroniques associées à la sténose du canal vertébral en améliorant la stabilité et le soutien des muscles entourant la colonne vertébrale.
Les exercices réguliers de renforcement musculaire aident à maintenir une bonne posture, ce qui réduit la pression sur les nerfs affectés par la sténose. Les patients peuvent être encouragés à faire un programme d’exercice adapté à leur condition individuelle, y compris des exercices spécifiques comme le yoga ou le Pilates.
Le yoga peut offrir plusieurs avantages aux personnes atteintes de cette affection, notamment l’amélioration de la flexibilité et du mouvement tout en aidant au développement musculaire. Des études ont montré que le yoga peut aider à réduire les symptômes tels que la douleur et l’inflammation chez certains patients atteints de sténose du canal rachidien.
Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif d’ajouter des exercices physiques lorsque vous souffrez déjà de douleurs chroniques, un programme approprié peut apporter une grande amélioration. Lorsque vous travaillez avec votre médecin ou votre thérapeute physique pour créer un programme adapté à votre corps unique, vous pouvez commencer lentement mais sûrement pour éviter toute aggravation inutile.
L’exercice régulier est essentiel pour aider à soulager les douleurs chroniques associées à la sténose du canal rachidien. Des exercices de renforcement musculaire adaptés aux besoins individuels peuvent fournir des avantages significatifs au niveau de la posture, de la flexibilité et de l’inconfort général. N’oubliez pas que tout programme d’exercice doit être adapté à votre corps avec l’aide d’un professionnel qualifié afin d’éviter toute aggravation inutile ou blessure supplémentaire.
