Suppléments de chardon-Marie : ce que vous devez savoir avant d’acheter

Le chardon-Marie est souvent présenté comme un remède naturel à diverses affections, notamment les maladies du foie, les troubles de la vésicule biliaire et le diabète.

Il est utilisé comme plante médicinale depuis des milliers d’années et est généralement disponible sous forme de complément alimentaire.

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Bien que la recherche ait montré que le chardon-Marie peut être bénéfique, il est important de connaître les faits avant d’acheter.

Cet article vous donnera un aperçu de ce que vous devez savoir avant d’acheter des compléments alimentaires à base de chardon-Marie.

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Utilisations du Chardon Marie

Depuis de nombreux siècles, le chardon-marie est utilisé comme plante thérapeutique pour toute une série de problèmes. Au départ, on l’a étudié pour son potentiel d’aide à la santé et aux performances du foie.

Qui plus est, des recherches ont montré que le chardon-Marie peut être bénéfique pour le contrôle de la glycémie, la sensibilité à l’insuline et les taux d’HbA1c chez les personnes atteintes de diabète. Mais ce n’est pas tout !

Ensuite, le chardon-Marie a montré qu’il pouvait favoriser le bon fonctionnement du système immunitaire, prévenir les lésions hépatiques dues à la chimiothérapie, réduire les effets secondaires de la radiothérapie et favoriser une croissance cellulaire saine. Mieux, l’utilisation du chardon marie en phytothérapie se fait de plus en plus fréquemment.

Enfin, des recherches ont montré que le chardon-Marie peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles hépatiques ou de troubles de la vésicule biliaire ou des voies biliaires.

Qualité des compléments alimentaires à base de chardon-Marie

Comme pour tous les compléments, la qualité est un facteur important dans le choix d’un complément pour chardon-Marie.

Les compléments de la meilleure qualité auront un pourcentage élevé de silymarine (l’ingrédient actif), ne contiendront pas d’allergènes et seront produits dans un établissement qui respecte les règles de contrôle de la qualité.

Il est important de lire l’étiquette de tout complément de chardon-Marie que vous envisagez d’acheter pour vous assurer qu’il répond à ces normes.

Déjà, vous devez tenir compte du pourcentage de silymarine dans le complément. Plus le pourcentage est élevé, plus le produit est puissant, et plus le risque d’effets secondaires est élevé.

Par ailleurs, assurez-vous que le complément est exempt d’allergènes. De nombreuses marques de chardon-Marie contiennent de l’herbe à poux, un allergène commun qui peut provoquer une réaction allergique chez certaines personnes.

Pour finir, le complément doit être produit dans un établissement qui suit des règles strictes de contrôle de la qualité.

Recommandations concernant la posologie du chardon-Marie

Lorsqu’on envisage la posologie d’un complément alimentaire à base de plantes comme le chardon marie, il est important de se rappeler qu’il n’existe pas de posologie standard pour tout le monde.

Elle dépend de vos besoins individuels en matière de santé et de la manière dont votre organisme réagit au complément.

La dose recommandée pour les compléments alimentaires à base de chardon-Marie se situe entre 480 et 960 mg par jour.

Il est important de tenir compte de vos besoins individuels en matière de santé pour déterminer le dosage qui vous convient.

Pour les personnes souffrant de troubles hépatiques et/ou ayant des antécédents de lésions hépatiques, la dose recommandée se situe entre 1000 et 3000 mg par jour.

En revanche, pour les personnes souffrant de troubles des voies biliaires, la dose recommandée se situe entre 480 et 960 mg par jour.

Il s’agit de lignes directrices générales, mais chaque personne est différente. Si vous n’êtes pas sûr de la dose qui vous convient, parlez-en à votre médecin.

Interactions avec d’autres médicaments

Comme pour tout médicament ou complément, il est important d’être conscient des interactions médicamenteuses potentielles.

En ce qui concerne les suppléments de chardon-Marie, il existe des interactions potentielles avec d’autres médicaments.

Par exemple, le chardon-Marie peut augmenter les effets de la digoxine, un médicament souvent prescrit pour les troubles cardiaques.

Il peut également augmenter les effets de la warfarine, un médicament souvent prescrit pour prévenir les caillots sanguins.

Bien évidemment, il existe un risque d’autres interactions avec des médicaments tels que certains antibiotiques et les médicaments pour le diabète.

Les effets secondaires potentiels des suppléments de chardon-Marie

Au-delà des interactions médicamenteuses potentielles, il faut prendre en compte les effets secondaires potentiels des suppléments de chardon-Marie.

Les effets secondaires courants comprennent des maux d’estomac, des nausées et de la diarrhée. À fortes doses, le chardon-Marie peut aussi agir comme un laxatif.

Une petite proportion de personnes prenant du chardon-Marie signale des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées ou un gonflement du visage ou de la gorge.

Il a été rapporté dans certains cas que le chardon-Marie pourrait affecter les niveaux hormonaux chez certain(e)s utilisateurs/trices. Cela pourrait causer une diminution de la libido chez certains patients/tes masculins/féminins. Bien qu’aucune recherche n’ait prouvé ces affirmations à ce jour, il est préférable d’être prudent avant d’utiliser le chardon-Marie régulièrement.

Prudence est donc recommandée lors de l’utilisation prolongée et/ou excessive. Il faut éviter l’utilisation continue du chardon-Marie sans avis médical préalable afin d’éviter tous risques pour leur santé.

Les différentes formes de suppléments de chardon-Marie disponibles sur le marché

Le chardon-Marie est disponible sous différentes formules pour satisfaire les besoins individuels de chaque consommateur/trice. Les produits à prendre en compte sont, par exemple :

Les extraits liquides du chardon-Marie offrent une formulation facilement absorbable, car le corps n’a pas besoin de décomposer un comprimé ou une capsule pour accéder aux nutriments. Ils peuvent contenir des alcools et des sucres ajoutés.

Les comprimés et gélules sont sans doute la forme la plus courante de supplément à l’extrait de chardon-Marie qui se trouve sur le marché actuellement. Ils ont tendance à être moins chers que les extraits liquides, mais il peut être plus difficile pour le corps d’absorber tous les nutriments contenus dans ces capsules.

Les thés au chardon-Marie contiennent souvent plusieurs herbes mélangées avec l’extrait de chardon-Marie afin d’améliorer son goût ainsi que ses bienfaits pour la santé digestive.

La poudre est une autre forme populaire de suppléments alimentaires à l’extrait de chardon-Marie qui peut être utilisée dans divers plats cuisinés ou boissons comme les smoothies.

Vous devez vérifier que le produit contient bien une quantité suffisante de silymarine, ingrédient actif principal du chardon-Marie, et acheter des produits provenant d’une source fiable pour garantir la qualité et l’efficacité.

Le choix final dépendra essentiellement des préférences en termes de confort ou d’utilisation, mais aussi selon les conseils reçus auprès du professionnel médical habituel.