Comment prendre soin de vous ?
« Sois gentil avec toi-même. Vous êtes un enfant de l’univers, pas moins que les arbres et les étoiles. Dans la confusion bruyante de la vie, gardez la paix dans votre âme. ~Max Ehrmann
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L’ année dernière, j’ai réalisé que j’ai vécu vingt-huit ans sans savoir ce que cela signifie vraiment d’aimer et de prendre soin de moi.
En 2010, j’ai fait de merveilleuses excursions mondaines — Costa Rica, Bangkok, Taipei — trekking et exploration.
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Mon mari et moi avons acheté une deuxième maison. Je me suis pleinement engagé dans les améliorations et la créativité de la décoration d’une toile fraîche.
J’ ai couru plusieurs courses, dont un demi-marathon, et j’ai bien fini. J’ai rejoint un club de santé et de fitness chic où je pouvais suivre des cours d’aérobie à la mode. Je prenais bien soin de moi.
La vie était bonne. J’ai travaillé dur, j’ai joué dur. La fin. C’est l’histoire que j’ai projetée.
Mais ce n’était pas si simple ou fabuleux.
Il y avait beaucoup de turbulences dans ma vie que j’essayais de réparer à l’extérieur.
Ma grand-mère, qui est devenue la femme la plus proche de ma vie après le décès de ma mère, est revenue à Taïwan après avoir vécu aux États-Unis pendant vingt-cinq ans. Au lieu de m’asseoir avec la blessure, reconnaissant ce que je ressentais, j’ai planifié un voyage.
Je me suis dit : « Pas de soucis, je vais lui rendre visite à Taïwan dans quelques mois. » J’ai réservé un vol et mis un pansement sur le fait que ma grand-mère ne serait plus à 30 milles de moi mais, au lieu de cela, à plus de 7 000 milles de distance.
Ma petite soeur, qui m’a ouvert le cœur plus que ce que je pensais possible, est partie pour la Chine. En raison de difficultés financières, mes parents avaient décidé qu’il serait préférable qu’elle y habite avec ses grands-parents pendant quelques années.
J’ ai d’abord combattu, mais j’ai ensuite calmé mes sentiments en validant que c’était la bonne chose à faire. Je me souviens lui avoir fait un adieu du taxi avec ce sentiment rampant de tristesse, puis je l’ai emporté.
Tout en voyageant outre-mer, je suis tombée enceinte et j’ai ressenti tant de joie. Mon cœur a grandi dix fois plus grand. C’était la même félicité et l’expansion que j’ai vécues avec ma petite sœur. Après sept semaines, nous avons appris qu’il n’y avait pas de battement de cœur et que nous perdions le petit haricot au profit de l’univers.
Je me souviens me sentir submergé par le chagrin pendant quelques jours, puis je me suis rebondi aussi vite que possible. J’étais de retour à la salle de gym, en courant à pleine vitesse quelques jours après mon opération.
Quelques jours plus tard, je suis devenu très occupé à essayer de louer notre maison actuelle et d’emménager dans la nouvelle. Je me souviens que ma belle-mère m’a sincèrement inquiété. Elle a dit : « Cat, je ne veux pas être dur avec toi, mais tu fais trop. »
Je me souviens être très irritée et défensive. J’ai répondu : « Ne vous inquiétez pas pour moi. Je sais qu’il semble que je fais toujours des choses, mais je prends vraiment soin de moi. »
Après tout, j’ai travaillé six jours par semaine. J’ai mangé des repas sains. J’ai bu soixante-quatre onces d’eau par jour. J’ai déjeuné des filles. J’ai eu des rendez-vous hebdomadaires. J’ai programmé des massages quand j’étais stressé. Et, la plupart des nuits, j’ai même dormi au moins six heures.
Je me suis bien occupé de moi, à l’extérieur.
A l’intérieur, j’ai enterré la vulnérabilité. J’ai joué la carte de résilience. J’ai cherché des réparations rapides. Et je me suis convaincu que j’allais bien.
Je ne prenais pas soin de moi sur le plan émotionnel. Inconsciemment, j’ai placé des étiquettes « Je vais traiter avec elle plus tard » sur plusieurs situations où elles avaient piégé dans ma vie imprévue.
Quelque part le long de la voie exagérante de la recherche de la perfection et de toujours regarder vers l’avenir, je me suis perdue lorsque ces étiquettes se sont accumulées.
J’ ai réussi à oublier comment prendre soin de mon monde intérieur.
Après avoir négligé ce qui se passait vraiment dans ma vie, je me suis retrouvé dans une balle enroulée dans notre coin de la chambre, la tête enfouie dans mes genoux, ressentant une lourde douleur tout à la fois.
Les humains sont incroyable, cependant ; nous nous adaptons, nous guérissons, nous sommes capables de devenir plus forts.
Lorsque nous reconnaissons que les changements, les défis et les épreuves sont là pour nous approfondir, pour nous rappeler que nous avons une deuxième chance, et que nous sommes chacun composé d’amour, de compassion et de guérison, quelque chose de remarquable se produit.
Avec cette nouvelle prise de conscience, j’ai terminé 2010 avec la promesse de vivre différemment.
J’ ai pris la décision de me réveiller tous les jours, tout à fait, en me connectant à qui je suis — de me nourrir de l’intérieur, d’être avec la vie au lieu de la retarder — et, à son tour, mes journées ont commencé à devenir de plus en plus invitantes.
Cette année :
J’ ai voyagé pour me connecter au lieu de l’utiliser comme évasion.
Je suis devenu une personne du matin et j’ai commencé chaque journée avec suffisamment de temps pour écrire, lire et pratiquer le yoga au lieu de me précipiter dans le bureau, combattre la circulation et me sentir toujours derrière.
J’ ai trouvé la paix en journalisant et en pelant les couches arrière pour guérir la blessure qui a été enterrée au-dessous au lieu de pousser les éloigner.
J’ ai commencé à reconnaître mes réalisations et mes mini-succès et j’ai célébré avec de petites récompenses au lieu de me précipiter vers la meilleure chose suivante.
J’ ai ralenti, simplifié les tâches, réduit mon temps en ligne et je me suis engagé à faire moins au lieu de faire, de bouger et de réaliser simplement pour le bien de cela.
Je me sentais. J’ai embrassé la tristesse que j’avais emporté avec moi et je me suis penché dans mes peurs au lieu d’y placer un patch.
J’ ai écouté mon corps. Je suis devenu végétarien et j’ai pratiqué la consommation consciente au lieu de compter les calories et d’angoisse pour savoir si je consommais trop de glucides.
J’ ai choisi de laisser tomber les histoires que j’ai rejouées sur le passé et les soucis que j’ai créés pour l’avenir au lieu de m’accrocher à la peur et à l’anxiété.
J’ ai pratiqué à dire non aux engagements qui ne servaient pas mes valeurs au lieu de dire oui à tout et de me court-circuiter avec chaque responsabilité supplémentaire.
J’ ai créé des sanctuaires — heure hebdomadaire pour me détendre et juste be—au lieu d’attendre la brûlure avant de le réapprovisionner.
J’ ai suivi mon intuition et je me suis écouté dans la méditation au lieu de penser et de surestimer jusqu’à l’épuisement.
Je me suis posé des questions et je me suis permis d’être d’accord que je n’avais pas les réponses tout de suite au lieu d’être dur avec moi-même pour ne pas le savoir.
J’ ai commencé à reconnaître pleinement le présent dans son intégralité — tous les aspects, y compris les moments ludiques et joyeux, et les moments inconfortables et stimulants.
Soudain, le monde a pris une apparence différente : une lueur plus gentille, plus significative, plus abondante et compatissante.
Quand nous prenons le temps de se reconnecter avec nous-mêmes, de remplacer nos craintes par la confiance et d’apprendre à lâcher ce que nous ne pouvons pas contrôler, c’est prendre soin.
Quand nous écoutons notre intuition, embrassons toutes nos imperfections et restons authentiques à qui nous sommes, c’est prendre soin.
Quand nous nous fonçons dans le présent et nous faisons mental espace pour trouver la clarté, cela prend soin.
Quand nous découvrons nos barrières intérieures et trouvons le courage de les dissoudre, c’est prendre soin.
Quand nous apprenons à être doux avec nous-mêmes, c’est vraiment prendre soin.
Quand avez-vous reconnu la dernière fois que vous avez reconnu les sentiments qui vous demandent votre attention ? Comment prenez-vous soin de vous de l’intérieur pour que vous puissiez vivre pleinement la vie ?
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